صحة الجسد

صحة الجسد


يعتبر المشى من أفضل أنواع الرياضات، وقد كشف العلماء حديثا فوائد جديدة فى مقاومته للأمراض القاتلة وإطالة العمر.

فقد أكدت دراسة طبية جديدة بأن المشى السريع يزيد من احتمال العيش فترات أطول.. ووجدت الدراسة التى نشرتها صحيفة الديلى إكسبريس أن الناس الذين يسيرون بسرعة أقل عرضة للوفاة المبكرة وبمعدل ثلاث مرات تقريباً من الناس الذين يمشون ببطء.

وقالت إن التغييرات الطفيفة على القوة الجسدية للناس مع تقدمهم فى السن يمكن أن تشير إلى مقدار الوقت الذى تبقى لهم فى الحياة، كما أن اختبارات اللياقة البدنية البسيطة يمكن أن تساعد الأطباء فى الكشف عن المرضى الذين أصبحوا ضعفاء قبل فترة طويلة من إصابتهم بالمرض.

وتعد رياضة المشى السريع مهمة جداً وتظهر فوائدها بعد التقدم فى السن، وتقول الدراسة- التى أجرتها جامعة لندن- إن ثلاثة ملايين متقاعد فى بريطانيا يعانون من مضاعفات السقوط على الأرض كل عام ويكلفون وزارة الصحة 1700 مليون جنيه إسترلينى كنفقات علاج، ويمكن تجنب نصف هذه الحالات إذا تم تدريب المرضى بتمارين بسيطة على السير بأسرع ما يمكن.

وينصح العلماء كبار السن القيام بالأنشطة البدنية الأساسية مثل المشى والمصافحة أو النهوض من الكرسى والجلوس عليه دون مساعدة، وهذه التقنية تساعدهم فى الوقاية من مشاكل الشيخوخة.

أج ــمل وأرق باقات ورودى

لموضوعك الجميل وموضوعك العطر

تــ ح ــياتيـ لكــ

كل الود والتقدير

دمت برضى من الرح ــمن

لك خالص احترامي

بارك الله فيك على الموضوع القيم والمميز

وفي انتظار جديدك الأروع والمميز

لك مني أجمل التحيات

وكل التوفيق لك يا رب

كلمات اجبرتني علي مشاركتكـ لاحساسي بصدقها

وايمانا مني بقلم يختار اجود المفردات

ماذا أقول لكـ يا سيد الحرف ومنبع المعاني

وبستان الكلام ..المعطره

لك كل مني خالص التحيه

دائم متميزهـ
جميل ماقرات
طرح رآآآئع
يعطييييك العاآآآفيه
بنتظآآآر جديدك
ودي

مأراوع قلمك حين يصول ويجول





بين الكلمات تختار الحروف بكل أتقان ..





تصيغ لنا من الأبداع سطور تُبهر كل من ينظر إليها ..





دائمآانتي متألقه

امر من صفحاتك وأقف أمامكـ .. صامت..

من جمال ما أراه

حسن أبداعكـ وصياغتكـ المتقنة ...

فأنا لست ألا نقطة من بحور أبداعاتـكـ

وبوووح قلمكـ نثر ما قد يجول في الأنفس دون استشعااار

هزززز الوجدان وتزلزلت البقايا الراكده منذ العصور .....

لكـ مني كل التقدير على جمالية طرحكـ

بارك الله فيك على الموضوع القيم والمميز

وفي انتظار جديدك الأروع والمميز

لك مني أجمل التحيات

وكل التوفيق لك يا رب

شكرا لك على الموضوع الجميل و المفيذ ♥

جزاك الله الف خير على كل ما تقدمه لهذا المنتدى ♥

ننتظر ابداعاتك الجميلة بفارغ الصبر

شكرا لك على الموضوع الجميل و المفيذ ♥

جزاك الله الف خير على كل ما تقدمه لهذا المنتدى ♥

ننتظر ابداعاتك الجميلة بفارغ الصبر

شكرآ جزيلا على الموضوع الرائع و المميز

واصل تالقك معنا في المنتدى

بارك الله فيك ...

ننتظر منك الكثير من خلال ابداعاتك المميزة

لك منـــــــ اجمل تحية ــــــــــي